Как справиться с травмой, не причиняя вреда другим. 18.01.2021.

19 января 2021г.

Национальный совет отмечает, что не менее 70% всех американцев хотя бы раз сталкивались с какой-либо травмой.
Травмирующие события могут включать проблемы со здоровьем, потерю близких, насилие и жестокое обращение в семье и так далее. Но травмирующие события начинают преследовать нас, когда мы не можем справиться с этими эмоциями и двигаться дальше.

Если вы столкнулись с травмой, знайте, что она временная. Действия и эмоции, вызываемые травматическими событиями, носят временный характер, и вы не можете использовать оправдание своей травмы, чтобы оправдать себя. Вот три вещи, которые вам нужно начать делать, даже если вам кажется, что прошлые травмы сдерживают вас:

Не упустите возможность принять меры

Справиться с травмирующим опытом никогда не бывает легко. Он влияет на наше поведение и мысли, но вы не можете позволить ему контролировать вашу жизнь. Хотя это не ваша вина, вы должны нести ответственность за свои действия. Вы можете выбрать, как вы будете обрабатывать травмы и эмоции. Избавьтесь от мышления жертвы и уходите от страданий.

Улучшите свое поведение

Если вы используете свою прошлую травму для оправдания плохого поведения, вам нужно это исправить. По мере роста можно преодолеть даже серьезные неприятные переживания. Проблемы с гневом, беспокойство, недоверие и низкая самооценка - частые проблемы, которые замечают у людей, переживших травму.

Окружающие могут сначала посочувствовать вам и помочь вам справиться, но постоянное плохое поведение в конечном итоге оттолкнет их. Обвинение других не излечит вашу травму. Поразмышляйте над собой, посмотрите, в чем проблема, и обратитесь за необходимой вам помощью.

Не заставляйте своих близких ходить по яичной скорлупе

Когда мы каждый день переживаем прошлые травмы, негатив также отражается на окружающих. Мы сами должны управлять своими эмоциями и поведением.

Но то, что вам грустно или злит вас, не означает, что ваши друзья и семья будут ходить по яичной скорлупе всю вашу жизнь. Они поддержат вас, когда они вам понадобятся, постараются понять ваше горе.

Но с вашей стороны неправильно требовать, чтобы они всегда наблюдали за тем, что они говорят или делают вокруг вас. Если они будут продолжать это делать, они не только станут вашими помощниками, но и разовьют собственное беспокойство. Если в вашей жизни есть отношения, в которых вы не позволяете другому выражать себя свободно, это тоже не принесет вам никакой пользы.

Ваши взлеты и падения, пока вы справляетесь с травмой, понятны. Но не ждите, что люди все время будут вашей подушкой для битья. Укрепите свою волю и начните работать над собой. Вылечите травму, и ваши отношения тоже улучшатся.

Никому нелегко столкнуться с вашими триггерами. Но миру не нужно ходить вокруг вас на цыпочках. Вы не можете спрятаться от этих триггеров всю оставшуюся жизнь. Рано или поздно вам придется столкнуться с ними и разобраться с ними.

С каждым днем старайтесь излечить прошлую травму. Будьте терпеливы по отношению к себе и просите окружающих проявить терпение.

Исцеление может длиться годами, но всегда помните, что в конце темного туннеля есть свет.

ПЕРЕВОД сайта ОМАР ТА САТТ

Разрешено копирование в полном объеме публикации на сайте с указанием автора и переводчика.