Предлагаю вам упражнение, которое может помочь стать более свободными, а, значит, и более счастливыми.
Шаг 1.
Называем то, что (или кого) именно вы намереваете (а не «вам нужно» — в этой фразе нет вашей свободы воли) отпустить.
Шаг 2.
Задаем себе вопросы: почему я это держу, почему я раньше не мог от этого освободиться (например, если вы «держите» в своем уме человека — возможно, причина этого — страх одиночества, страх пустоты, страх меняться и т.д.).
Шаг 3.
Разговор с собой. То, что держится за прошлое — это отдельная часть нас, которая и отождествилась со своеобразным видением этого прошлого.
Разговор с этой частью — и есть процесс разотождествления.
Здесь главное — не оценивать, не сравнивать, не обличать, не гневаться на эту уходящую из нашего биополя часть. Просто — наблюдение и процесс «задавания» вопросов себе (на которые не обязательно ожидать ответов): в какой момент произошла зацепка за этого человека, за эту привычку? Почему это произошло? В чем была польза, выгода, что было позитивного? Чему это учило? К чему это привело? Мешает ли это? и т.д.
Шаг 4.
Поиск альтернативы Теперь вопросы к себе: как (или чем) я могу заполнить себя после очищения?
Можно задать этот вопрос подсознанию и вместе найти решения, занятия, которые являются вашей мечтой, вашим истинным желанием.
Если не заполнить пустоту после очищения — привычка, сценарий поведения, болезненная привязанность может вернуться вновь и выполнять свою основную функцию — заполнения внутренней пустоты.
Если мы пусты — мы подсознательно желаем чем-нибудь себя развлечь, заполнить, в чем-то себя убедить.
Примеры компенсирующего заполнения:
— больше уделять внимания себе. Точка внимания — на внутреннем мире. Радуем себя, а не зависим от внимания и реакций внешнего мира.
— хобби;
— новые знакомства;
— путешествия, больше прогулок, походов и т.д.
— определиться со своими жизненными целями, разбить их на конкретные ежедневные легкие шаги и начать путь к исполнению своих мечтаний.
— осознание своей жизненной философии, системы ценностей. Что изменилось?
Шаг 5.
Ритуал отпускания. Важно — чтобы он запомнился: был душевным, очень красивым или полезным для здоровья.
Например, высказав намерение — «благодарю и с любовью отпускаю прошлое» — можно окунуться три раза в воде (пробовала: работает, второго «ритуала» не нужно было).
Главное — осознать благодарность прошлому, иначе привязка не освободит: если есть осуждение — все вернется на круги своя.
Второй пример ритуала: написать все то, что с вами было, все свои эмоции и осознание опыта, все, за что вы благодарны и сжечь на костре, свече, развеять по ветру. И т.д.
Шаг 6.
Осознание урока, осознание того, что вы УЖЕ изменились. Какой вы — вновь рожденный? Это шаг знакомства с собой.
Далее последуют перемены в жизни: вы стали другим — и все притягивается по закону привлечения подобного (знакомства, интересы, встречи, новые знания и т.д.)
3 января 2016г.
