Открываешь блокнот, и на странице «Планы на Новый год» внезапно не пишешь «самосовершенствование», «развитие личной самодостаточности» и вот это всё.
А пишешь (весёлым почерком, фиолетовой ручкой, спрыгивая временами с линованных тетрадных планок):
- Смеяться, когда хочется.
- Проживать гнев.
- Оплакивать то, что осталось не оплаканным.
- Приезжать к родителям, и вытаскивать их на пикники.
- Шататься по парку и замечать красоту.
- Есть вкусное, но не вредное.
- Делать комплименты себе в зеркале (а весы убрать под кровать, или оставить их коту — он любит на них спать).
- Прочесть несколько книг из тех жанров, которые ранее настораживали (хотя бы попробовать, эксперимента ради).
- Покататься на велосипеде до состояния «надышался ветром, могу всё».
- Познакомиться с парой-тройкой людей, которые кажутся странными/с особенностями, непредвзято рассмотреть их мир, поделиться чем-то своим.
- Сходить в поход, в который давно очень хотелось, но было боязно.
- Когда грустно, всегда радовать себя хоть немного, и только потом браться за другие дела.
- Помочь кому-то.
- Принять помощь.
- Составить список маленьких повседневных радостей, и вновь начать замечать, как их много.
- Не ругать себя, если ничего из этого списка не получится.
- Разрешить себе отдыхать без необходимости для этого болеть.
- Отказываться от встреч с людьми, если эти встречи ничего не несут.
- Говорить друзьям, что они круты, талантливы и красивы — не только по праздникам.
- Позволить себе закуклиться и побыть одному, когда тебе это нужно.
И всегда помнить: если ты делаешь все, что на данный момент можешь, ты делаешь достаточно. Ты молодец, хоть в списке это напиши, хоть пальцем на стекле. А лучше — повторяй себе это почаще, ладно?
20 ноября 2019 г. 
