Если будете читать дополнительно об этой практике, не пугайтесь. Её упрощенная форма не так уж и сложна, но при правильном выполнении всех её условий результат достигается и, что думаю, немаловажно для каждого, в довольно короткие сроки. Но опять же, повторюсь, при правильном выполнении всех условий данной практики.
Собственно описание её:
выбираете время, день, когда никто не будет вас беспокоить, предупреждая о том, что этого не надо делать всех, кто это сделать может. Находясь дома, в полном одиночестве, устраиваете себе темноту и, главное, полную тишину вокруг. Т. е. по максимуму: закрываете всё, что закрывается и соответственно, выключаете всё, что можно выключить: телефоны, дверные звонки, домашних животных. После этого одеваете на глаза темную повязку из плотной ткани, чтобы свет через нее не проникал совсем. И вот в таком уже состоянии проводите свой день. Разумеется, заниматься обычными делами в течение него не нужно, да и без зрения такой возможности вряд ли представится. Сидите, лежите, наблюдайте за тишиной, слушайте её и себя. Когда человек вдруг остается без физического видения, и в полной тишине, тогда и начинается всё самое интересное – встреча с собой. Находясь в постоянной суете и «неотложных делах», люди всегда, на самом деле, стараются избежать этой встречи, и причина такого избегания – боязнь. Боязнь увидеть и услышать себя настоящего. Не того себя, привычного, играющего разнообразные роли. Боязнь снять маску с себя самого перед самим же собой. Сидите, ходите, лежите - понаблюдайте за собой, за своим мышлением как бы со стороны, за своими реакциями, инстинктами и ощущениями. Если вдруг уснете при этом – ничего страшного, долго вы все равно не проспите. А пробуждение с темной повязкой на глазах будет тоже совершенно необычным.
Вообще, для достижения хоть какого-нибудь результата рекомендуется пробыть в таком состоянии от 12-ти до хотя бы 16-ти часов. Но для первого раза начните часов с 4-6-ти. Посмотрите на свой разум и сознание, отстранённо, изнутри.
P.S.:
Разумеется, при выполнении любой практики, нужно слушать и своё тело – возникают какие-то проблемы на физическом уровне – практика немедленно прекращается.
