Многие принимают за "симптомы трансформации" то, что медицинским термином зовётся ВСД. Да, согласна, что под этот термин помещают всё, чему не могут найти объяснение - и ту же трансформацию, к слову, тоже. Но! Облегчить своё состояние, тем не менее, можно. И если уж эти рекомендации не помогут телу, тогда, быть может, у вас и впрямь трансформация
---------------------------------------

Вы молоды настолько, насколько молоды и эластичны ваши сосуды.

Чтобы улучшить тонус сосудов, необходимо ежедневно выполнять комплекс мероприятий, направленных на улучшение тонуса.

1. Спорт, спорт и ещё раз спорт

Постоянные физические нагрузки. Во-первых, во время тренировок улучшается кровообращение, насыщается кровь кислородом и улучшается тонус сосудов.

Во-вторых, спортивные нагрузки укрепят вашу сердечную мышцу. В-третьих, хорошее физическое состояние улучшает эмоциональную сферу.

При занятиях спортом не переутомляйтесь.

2. Вода, вода и ещё раз вода

Сосуды любят воду.

Постоянное употребление здоровой питьевой сырой воды в количестве 2-3 литра в сутки. Результат почувствуете через 1-2 месяца. ВСД сдаётся перед водными процедурами.

Контрастные душ или ванны делают ваши сосуды эластичнее. Чередовать горячую воду (2 мин, 45-55°С) и холодную (1 мин, 10-15°С), от 3 до 6 раз, заканчивая холодной, 10 дней подряд (хорошо тонизирует венозные и лимфатические стенки сосудов).

При переходе из горячего состояния в холодное из сосудов выдавливается кровь. Кроме того такая закалка повышает устойчивость организма к резким сменам погодных условий.

3. Спокойствие, только спокойствие.

Частые стрессы делают сосуды хрупкими и ломкими. Делаем всё, чтобы укрепить свой нервно-эмоциональный фон. Ищем музыку для медитаций, учимся релаксировать, ходим на йогу, пьём успокоительные препараты и спим 8-10 часов в сутки.

4. Дышите глубже.

Выезжайте на природу, где воздух почище и дышите. Займитесь бодифлексом. Откажитесь раз и навсегда от курения - никотин спазмирует сосуды.

5. Питаться сырыми овощами и фруктами.

Добавлять в пищу отруби, которые понизят в крови холестерин, опасный для сосудов. Не пить много крепкого чая и кофе – они оседают на стенках сосудов. Принимать аскорутин по 3-4 недели два раза в год. Витамин С укрепляет сосуды.

Обязательно есть продукты, содержащие фосфор и серу: орехи, бобы, сою, цветную капусту, сельдерей. Сера содержится в капусте, моркови, огурцах, чесноке, инжире, луке, картофеле.
______________

P.S. Головная боль, головокружение или шатание, чувство сдавливание в висках, отдающее то в шею, то в щеку, боль в глазах, постоянный упадок сил и желание плакать, беспричинные приступы страха, хаотичное биение сердца, боли в области сердца и т.д. – этот список можно продолжать и это – ВСД (вегето-сосудистая дистония).

ВСД – болезнь-невидимка, что виновно в её появлении - точно неизвестно, но, как правило, это целый комплекс факторов, и один из них – это плохой тонус сосудов.