Как достичь умственного, эмоционального и духовного потока. 21.02.2021.

21 февраля 2021г.

Люди по сути своей являются духовными существами, которые чувствуют себя вдохновленными и полностью аутентичными, когда нам комфортно, расслабленно и без бремени ожиданий.
Однако это случается редко, потому что нам нужно заниматься любимым делом, чтобы ощутить себя живыми. Нам нужно сделать передышку от работы с 9 до 5 и время от времени смотреть в небо.

Эти чувства возникали, когда мы были моложе и находили покой и удовлетворение, занимаясь любимым хобби или тихо прячась в любимом уголке дома.

Делая это, мы почувствовали чувство безопасности и спокойствия, которое охватывает наши физические чувства, а наш внутренний голос становится более громким и ясным.

В данный момент мы почувствовали просветление по поводу нашего призвания и цели в жизни. Вокруг нас было какое-то спокойствие.

Получение нашего духовного потока

Часто, когда мы скучаем по своей зоне, мы на самом деле имеем в виду наше «состояние потока», то есть ментальное пространство, которое позволяет человеку полностью погрузиться в деятельность и испытать динамическую сосредоточенность, полную связь и удовольствие.

Михай Чиксентмихайи, психолог, придумал слово «поток» в 1975 году. Это стало критическим принципом для концепции позитивного движения психологии.

Поток - это современная концепция, которая используется в различных областях, однако идеи существовали миллионы лет и использовались восточными религиями, включая буддизм, индуизм, суфизм и даосизм. Они проповедуют, что потока можно достичь с помощью молитвы, медитации, исцеления и боевых искусств.

Одним из огромных преимуществ состояния потока является «реакция расслабления», изобретенная врачом Гербертом Бенсоном. Он объясняет, что способность мотивировать наше тело высвобождать мозг и химические сигналы, которые заставляют наши органы и мышцы замедляться и увеличивать приток крови к мозгу. Он предполагает, что медитация может помочь нам расслабиться за счет снижения уровня стресса, улучшения самочувствия, а также снижения артериального давления.

Советы по достижению состояния потока

Вернуть свою силу или достичь состояния потока можно с помощью медитации, создания хороших привычек, связи с природой и позитивных мыслей. Устойчивая жизнь возможна благодаря воссоединению с нашим духовным «я». Вот несколько простых шагов для этого.

I: Прогулки на природе

Независимо от профессиональной жизни или дома, расположенного в городской или сельской местности, выход на улицу, чтобы расслабиться и прогуляться без определенного места назначения, несомненно, принесет пользу. Естественный поток мира приносит в наш разум свою гармонию и безмятежность, которые так необходимы для дальнейшего движения вперед.

II: Шиацу своими руками

Обычно шиацу выполняется с партнерами. Тем не менее, вы можете массажировать собственные мышцы, чтобы облегчить боль и ломоту.

1: Сядьте на пол, скрестив ноги, прижав локоть к бедру, чтобы расслабиться.
2: Надавите за пределы бедра, чтобы усилить контроль.
3. Прижмите большой палец к середине стопы, чтобы успокоиться, несмотря на чрезмерное возбуждение и усталость.

III: Время в одиночестве

Тихое и уединенное время необходимо для того, чтобы сбалансировать нашу стрессовую и повседневную городскую жизнь. Можно достичь безмятежности и внутреннего спокойствия в самые загруженные дни, проведя хотя бы 10 минут в полной тишине и не думая о работе или беспокойстве. После тихого времени вы обязательно найдете ясность и смысл в том, что происходит вокруг вас.

Когда вы пытаетесь восстановить связь со своим духовным «я», восстановление связи со старыми друзьями или членами семьи невероятно помогает. Итак, улучшайте свои коммуникативные навыки и используйте свое творчество, чтобы получить состояние потока.

ПЕРЕВОД сайта ОМАР ТА САТТ

Разрешено копирование в полном объеме публикации на сайте с указанием автора и переводчика.